Mes 3 plus gros traits toxiques

Bien que j’aurais aimé être un être humain parfait, je suis malheureusement née avec une panoplie de défauts dont quelques traits toxiques que j’ai réussi à identifier au fil des années grâce à de nombreuses remises en question. À travers cet article, j’ai envie de partager avec vous les 3 plus gros traits toxiques que j’ai pu identifier chez moi afin de dédramatiser le rapport que l’on a avec soi-même et le mot « toxique ».

1er trait : Ignorer les gens

Quand j’étais plus jeune, j’avais tendance à ignorer les personnes avec qui j’étais en conflit lorsque j’étais trop en colère pour m’exprimer. La personne pouvait être à 2cm de moi, j’agissais comme si elle n’existait pas (avec talent en plus). Ce type de comportement est non seulement toxique mais aussi très irrespectueux. Peu importe le niveau de colère ou de tristesse, ignorer quelqu’un n’est pas un comportement acceptable et ne permet pas d’avoir des relations saines. Savoir communiquer pendant les moments de fortes émotions négatives est quelque chose de vital pour tous types de relations, amicales, amoureuses ou professionnelles. C’est quelque chose que j’apprends toujours à faire, et encore plus à l’ère digitale où il est si facile de laisser quelqu’un en « lu ». Ignorer quelqu’un c’est nier son égo et cela peut être très vexant voire même enrageant. J’ai compris que parfois il vaut mieux dire « Je n’ai pas envie de parler pour l’instant car je suis trop en colère » plutôt que d’ignorer la personne pendant une durée indéterminée ou bien la laisser en « lu ».

2ème trait : Dire des grossièretés lors d’une dispute

Au tout début de ma relation avec mon ex-copain j’avais tendance à dire pas mal de grossièretés lors de nos disputes, du type « Ferme ta gueule », ou encore « Eh vas’y je m’en bats les couilles » … j’étais jeune 😬. À l’époque je ne me rendais pas compte à quel point c’était irrespectueux et mon ex a pris le temps de m’expliquer que ce ne sont pas des choses qui se disent au sein d’un couple. N’ayant pas grandi avec un modèle de couple à la maison, je ne connaissais pas les limites verbales qu’il peut y avoir au sein d’un couple. J’étais immature et j’utilisais les grossièretés pour exprimer ma frustration et en y réfléchissant bien, c’était peut-être une manière inconsciente de mettre de la distance à travers le manque de respect. C’est fucked up, mais ça se tient. Depuis, je vous rassure j’ai bien travaillé sur ce point et moi-même je ne tolérerai aucune grossièreté (dans le cas d’un conflit) de la prochaine personne avec qui je partagerai ma vie. En effet avec les années j’ai compris que même avec la personne qu’on aime le plus au monde, il y a des limites à ne pas dépasser. L’amour (qu’il soit amical ou romantique) ne doit pas prendre le dessus sur le respect, à aucun moment. De plus je connais aucun modèle de communication qui fonctionne sans notion de respect mutuel.

3ème trait : Attendre de l’autre le même comportement que le mien

Ce trait n’est pas forcément hyper toxique mais il n’est pas hyper sain non plus. J’ai mis du temps à comprendre cette citation de Confucius qui dit :

Celui qui est sévère envers lui-même et indulgent envers les autres évite les mécontentements.

Le fait d’attendre des autres le même comportement que nous est irréaliste. Il vient perturber la nature des relations en créant chez nous de la frustration dès que la personne ne se comporte pas comme on l’aurait souhaité. Étant quelqu’un de très exigeant, j’ai tendance à avoir cette même exigence envers mes proches et malheureusement cela m’a causé beaucoup de petites déceptions qui auraient pu être évitées si mes attentes n’étaient pas basées sur ma personnalité et ma façon de faire les choses. On est tous le personnage principal de sa vie et le personnage secondaire de la vie des autres. À partir de ce constat on ne peut pas s’attendre à ce que nos personnages secondaires agissent comme le personnage principal. Ce n’est pas réaliste. Toutefois ce trait de caractère est, je trouve, le plus difficile à travailler car il demande de se détacher TOTALEMENT de son égo. Je me souviens il y a quelques années quand je m’intéressais au bouddhisme, j’avais lu que l’un des fondements principal de cette religion était que l’égo est une illusion et qu’il faut s’en détacher. À l’époque je n’étais pas du tout prête pour accepter ce genre de pensées, c’était trop compliqué pour moi. J’étais beaucoup trop attachée à mon égo pour m’imaginer m’en séparer. Ce n’est qu’avec les années et l’expérience que j’ai compris la profondeur de cette pensée et la nécessité de le faire. Cependant j’ai encore beaucoup de travail à faire sur ce point mais plus je comprends que c’est mon égo qui est blessé plus il est facile pour moi de lâcher-prise.

Ces 3 traits toxiques sont sûrement loin d’être les seuls, mais sachez qu’il n’est pas grave de réaliser que l’on a des traits toxiques. Je pars du principe qu’à partir du moment où l’on identifie un problème on se rapproche de sa solution. Dans la quête de la connaissance de soi, il est nécessaire de prendre du recul sur sa personne et on ne peut passer à côtés d’axes d’amélioration. Ce recul est deux fois plus nécessaire lorsque vous rencontrez des conflits avec vos proches. Les conflits sont les meilleures sources d’apprentissage sur soi. Il en va de même pour les ruptures amoureuses et amicales, si vous avez l’occasion de contacter un(e) ex copain/copine ou ami(e) afin de savoir si vous avez des traits considérés comme « toxiques », faites-le ! N’ayez pas peur, vous en sortirez grandis.

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Merci de m’avoir lue. Qu’as-tu pensé de cet article ? Est-ce que toi aussi tu as pris le temps de réfléchir à tes potentiels traits toxiques ? Si oui, quels sont les tiens ? 😋 Si tu as envie de réagir, n’hésite pas à me laisser un commentaire. Je lis et réponds à tous les commentaires. À très vite !

– Kimsu